http://wiki.vegan.fr/ 2012-05-18T05:48:04+02:00 http://wiki.vegan.fr/ http://wiki.vegan.fr/lib/tpl/default/images/favicon.ico text/html 2012-05-14T21:51:47+02:00 odea http://wiki.vegan.fr/tract-nutrition?rev=1337025107&do=diff Le calcium est naturellement présent dans le règne végétal, nos besoins en calcium peuvent donc être satisfaits en consommant des végétaux complets (et, au besoin, des aliments enrichis en calcium). Les adultes ont besoin d'environ 1 gramme de calcium par jour, mais ce besoin dépend de l'âge de chacun. Nous vous recommandons de varier vos sources de calcium parmi les différents groupes d'aliments. Parmi les sources végétales les plus riches en calcium nous retrouvons : les légumes verts, les fig…